M HSBC المصرفية مع قط من السهل التعرف على الخدمات المصرفية للهاتف المحمول مجانا الآن!
المعالج الليفي العضلي؟ 'ألم' 90 الإصدار الثاني الليفي العضلي. مجانا فيديو والتحميل
وحياتك المهنية مشغول مما يتيح لك التوتر؟ لماذا لا تأخذ بعض الوقت وتدليل نفسك قليلا؟ A حمام طويلة، والعلاج بالتدليك، والعشاء الفاخر مع الأصدقاء أو العائلة، ليست سوى بعض من الأشياء التي ينبغي أن نحاول.
الناس مع نمط الحياة مشغول كثيرا ما تعامل مع الإجهاد. في بعض الأحيان أنها تميل إلى التركيز فقط على حياتهم المهنية وننسى بعض من أفضل الأشياء في الحياة. إذا كنت واحدا منهم، وربما حان الوقت لمعرفة بعض الطرق لتدليل نفسك بعد يوم متعب في العمل أو خلال عطلة نهاية الأسبوع. وهنا بعض من الأشياء التي يمكن محاولة للاسترخاء العقل والجسم.
أخذ حمام طويل.
وسوف تساعد على تهدئة طويلة حمام جسمك. ثلاثين إلى ستين دقيقة من الاسترخاء في الحمام الخاص بك هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر.انتقل لفترة طويلة نقع في الحوض مع حمام الزيت وفقاعات. رائحة الخزامى حمام الزيت، على سبيل المثال، يمكن أن تساعدك على نسيان ضغوط العمل والقلق لليوم التالي.
في حال كنت ترغب في الاستحمام، وأنه من الحكمة لأعتبر بطيئة. واستخدام الماء الدافئ والسماح لها صب عليك في عدة minutes.Just واقفا لفترة قصيرة خفض مستوى التوتر. وهذا يمكن أن يساعد أيضا في استرخاء العضلات والعقل متعب قلق.
طهي وتناول الطعام مع العائلة.
طريقة أخرى لقضاء أمسية مريحة هو أن السندات مع عائلتك أو مع شخص عزيز عليك. اذهب وإعداد الطبق المفضل لديك together.This هو أفضل كثيرا من وجود مربع من البيتزا تسليمها. وهذا هو أيضا وقت كبير للحديث عن ما حدث خلال يوم أو عن بعض الخطط لقضاء العطلة المقبلة.
مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل أو الفيلم.
ربما في كثير من الأحيان كنت متعبا جدا لمشاهدة الفيلم المفضل لديك أو المسلسل التلفزيوني. حاول الذهاب إلى المنزل في وقت مبكر وعلاج نفسك عن طريق التقاط ذلك. سواء كانت سخيفة أو الدموى، ومشاهدة برنامجك المفضل هو دائما متعة. الاستيلاء على بعض الوجبات الخفيفة من الثلاجة ويأكلون منها كما يمكنك مشاهدة.
بل هو أيضا فكرة حكيمة لمشاهدة نفض الغبار الفرخ من جمع DVD الخاص بك في المنزل. يمكنك اختيار فيلمك المفضل أو محاولة ربما يكون واحدا كنت لم أر من قبل أو لtime.Laugh طويلة بصوت عال إذا كانت الكوميديا؛ البكاء لو كان المستدر للدموع، ويصرخ اذا كان مخيفا. تأجيرها العواطف هي طريقة أكيدة لاتخاذ تحميل قبالة.
الحصول على تدليك
آخر طريقة رائعة لتدليل نفسك هو عن طريق الحصول على العلاج بالتدليك . يمكنك الاختيار من بين أنواع مختلفة مثل التدليك زن والسويدية. غير تأثيره الاسترخاء، كما أن لديها عددا من الفوائد الصحية. لأحد، وأنه يساعد على استعادة العضلات المتعبة وبإعادة تنظيم قواته عمودك الفقري وآلام joints.Body بسبب العمل الأنشطة ذات الصلة ويمكن أيضا أن يعفى من خلال مساعدة من المهنية مدلكة .
الأهم من ذلك، التدليك يساعد في تقليل مستويات الاكتئاب والقلق. سوف تبدأ لنرى كيف مهدئا والاسترخاء هو عند بدء الشعور بالنعاس على السرير التدليك. بل هو أيضا من السهل العثور على المتخصصين التدليك يمكن الاعتماد عليها عندما تذهب على الانترنت. وهناك عدد قليل البحث على شبكة الإنترنت يوفر لك عددا من الخيارات.
زيارة مواقع مثل placetoheal.com لخدمة التدليك كبيرة.
كريستوفر هو العلاج الطبيعي الذي يكتب مقالات عن مختلف تقنيات الاسترخاء والتدليك.
المادة المصدر: http://EzineArticles.com/؟expert=Christopher_T_Crabtree
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق